En general, los bebés tienen patrones de sueño irregulares, pero en los niños es común que tengan problemas a la hora de dormir. Usted puede tener un niño al que le cuesta dormir o quizás se despierta en la noche. Pero hay cosas que usted puede hacer para ayudarlo. Esta ayuda se conoce como entrenamiento para hacer dormir a su niño.

• Cree una rutina sencilla y familiar para la hora de dormir, por ejemplo, comer, bañarse y dormir
• Dele tiempo a su hijo para que se tranquilice: no vuelva a la habitación inmediatamente si su hijo no quiere acostarse. Sin embargo, no deje por mucho tiempo a las niños más pequeños, ya que ellos se angustian con mayor facilidad
• Algunos niños se tranquilizan mejor si el ambiente es silencioso durante la noche, mientras que otros prefieren los sonidos normales de la casa, ya que es tranquilizador saber que usted está cerca
• Relaje a su hijo antes de irse a dormir
• Si su niño sigue levantándose de la cama durante la noche, es necesario que actúe con firmeza y lo haga volver a la cama. Esto puede tomar tiempo, pero finalmente su hijo entenderá

• Recuerde que los patrones de sueño de cada persona varían; algunas personas necesitan ocho horas o más, para otras personas, solo cinco o seis horas serán suficientes
• Si acostumbra a su hijo antes o durante la hora del sueño a que duerma acariciándolo, cantando en la cama, entre otras técnicas. Es muy probable que el niño o bebe se acostumbre a estas acciones y le sea muy difícil volver a dormir si es que no las realiza
• Cuando vaya a consolar a su hijo, mantenga las luces bajas y hable en voz baja

• Use persianas o cortinas gruesas para que la habitación de su hijo esté más oscura y para bloquear la luz de la mañana 
• Si su hijo es un madrugador natural, tendrá que tener paciencia
• Una vez que los niños comienzan a ir a la escuela, suelen dormir más tiempo